Piscine Châtel | MonCentreAquatique

30 à 180 min

Durée

Perf

Intensité

Cardio

Renforcement

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

Un espace complet pour améliorer vos performances cardio et musculation

Notre plateau cardio-musculation est l'endroit idéal pour renforcer votre endurance, affiner votre corps et atteindre vos objectifs de performance. Équipé de plus de 15 machines haut de gamme, dont des vélos, tapis de course, rameurs et elliptiques, cet espace vous permet de varier vos séances tout en profitant d'un équipement connecté qui suit vos progrès en temps réel.

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, notre plateau cardio-musculation offre un environnement adapté pour optimiser votre entraînement, dans une ambiance motivante et stimulante.

Déroulé d’une séance

Introduction

Votre séance sur le plateau cardio-musculation débute par un échauffement de 5 à 10 minutes sur l'un de nos appareils de cardio, comme le vélo ou le tapis de course, pour préparer le corps et stimuler le système cardiovasculaire.

Cardio intense

Entraînez-vous sur des appareils tels que les tapis de course ou les rameurs. Alternez entre des phases d'intensité élevée et des récupérations pour travailler votre endurance.

Renforcement musculaire

Passez ensuite aux machines de musculation pour renforcer les jambes, les bras, et le tronc. Réalisez des séries courtes avec des pauses pour solliciter les groupes musculaires principaux.

Retour au calme

Terminez votre séance par une récupération active sur un appareil cardio en réduisant progressivement l’intensité. N’oubliez pas de vous étirer pour favoriser la souplesse et prévenir les courbatures.

Foire aux Questions

Quel équipement est disponible sur le plateau cardio-musculation ?

Vous y trouverez une large sélection de vélos, tapis, elliptiques, rameurs, escaliers, et machines de musculation pour des entraînements complets.

Est-il possible d’avoir un programme d’entraînement personnalisé ?

Oui, nos coachs peuvent vous proposer un programme adapté à vos objectifs et à votre niveau.

Des activités qui vont vous plaire !

Blueball

Adulte Fitness Corps & Esprit Equilibre & Mobilité

Durée : 60 min

Intensité :

Cassez la routine, adoptez le freestyle et faites le plein d’énergie ! Chaque séance est une découverte, un mix de sport et de fun : les 4 balles et ballons utilisées permettent une combinaison infinie de mouvements, qui s’adapteront en fonction de votre rythme et de la saison.

Pilates

Adulte Fitness Renforcement Equilibre & Mobilité

Durée : 45 min

Intensité :

Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrôlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.

Zumba

Adulte Fitness Cardio Haute intensité Equilibre & Mobilité Minceur

Durée : 45 min

Intensité :

La Zumba transforme l'entraînement en une fête exubérante avec ses rythmes latins et ses mouvements de danse faciles à suivre. Parfait pour brûler des calories dans la joie, c'est l'activité idéale pour booster votre forme tout en vous amusant !

Plateau Cardio-Musculation : votre espace pour améliorer endurance et tonification !

Notre plateau cardio-musculation est un espace dédié à l’amélioration de vos capacités physiques. Équipé de plus de 15 appareils modernes et connectés, il répond à tous vos besoins d’entraînement en cardio et en musculation. Que vous souhaitiez développer votre endurance, renforcer vos muscles, ou simplement garder la forme, cet espace est pensé pour vous offrir une grande flexibilité. Les équipements comme les vélos, rameurs, elliptiques, et machines de musculation vous permettent de varier vos exercices tout en suivant vos progrès. Des coachs qualifiés sont présents pour vous accompagner et optimiser vos séances selon vos objectifs, le tout dans un cadre motivant.