Caf
Durée : 60 min
Intensité :
Activité basique
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Durée
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Notre plateau cardio-musculation est l'endroit idéal pour renforcer votre endurance, affiner votre corps et atteindre vos objectifs de performance. Équipé de plus de 15 machines haut de gamme, dont des vélos, tapis de course, rameurs et elliptiques, cet espace vous permet de varier vos séances tout en profitant d'un équipement connecté qui suit vos progrès en temps réel.
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, notre plateau cardio-musculation offre un environnement adapté pour optimiser votre entraînement, dans une ambiance motivante et stimulante.
Votre séance sur le plateau cardio-musculation débute par un échauffement de 5 à 10 minutes sur l'un de nos appareils de cardio, comme le vélo ou le tapis de course, pour préparer le corps et stimuler le système cardiovasculaire.
Lire la suiteEntraînez-vous sur des appareils tels que les tapis de course ou les rameurs. Alternez entre des phases d'intensité élevée et des récupérations pour travailler votre endurance.
Lire la suitePassez ensuite aux machines de musculation pour renforcer les jambes, les bras, et le tronc. Réalisez des séries courtes avec des pauses pour solliciter les groupes musculaires principaux.
Lire la suiteTerminez votre séance par une récupération active sur un appareil cardio en réduisant progressivement l’intensité. N’oubliez pas de vous étirer pour favoriser la souplesse et prévenir les courbatures.
Lire la suiteVous y trouverez une large sélection de vélos, tapis, elliptiques, rameurs, escaliers, et machines de musculation pour des entraînements complets.
Oui, nos coachs peuvent vous proposer un programme adapté à vos objectifs et à votre niveau.
Notre plateau cardio-musculation est un espace dédié à l’amélioration de vos capacités physiques. Équipé de plus de 15 appareils modernes et connectés, il répond à tous vos besoins d’entraînement en cardio et en musculation. Que vous souhaitiez développer votre endurance, renforcer vos muscles, ou simplement garder la forme, cet espace est pensé pour vous offrir une grande flexibilité. Les équipements comme les vélos, rameurs, elliptiques, et machines de musculation vous permettent de varier vos exercices tout en suivant vos progrès. Des coachs qualifiés sont présents pour vous accompagner et optimiser vos séances selon vos objectifs, le tout dans un cadre motivant.