Circuit Training
Durée : 90 min
Intensité :
Activité basique
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Objectif(s)
Catégorie(s)
L’Aquapalm est une activité aquatique dynamique qui combine l’aquagym et la nage avec palmes. Pratiquée en piscine, elle utilise les palmes pour intensifier les mouvements, renforçant ainsi le bas du corps, en particulier les jambes, les fessiers et les abdominaux. Accessible à tous, l’Aquapalm permet de se tonifier en douceur grâce à la résistance de l’eau, tout en minimisant les impacts sur les articulations. Sous la guidance d’instructeurs qualifiés, chaque séance est conçue pour améliorer votre endurance, votre force musculaire et votre silhouette. Venez découvrir l’Aquapalm pour un renforcement complet et une sensation de légèreté dans l’eau !
Réserver une séancePrésentation de l’activité et des bienfaits de l’utilisation des palmes en piscine, suivie d’un échauffement des membres inférieurs.
Lire la suiteDes exercices de battements de jambes et de bras en surface pour activer le corps.
Lire la suiteMouvements de ciseaux, battements et fentes avec les palmes pour tonifier les jambes et fessiers.
Lire la suiteRenforcement des abdominaux et des obliques grâce à des mouvements de rotation et de stabilisation.
Lire la suiteRetour au calme et étirements : Détente et assouplissement des muscles sollicités pour une récupération optimale.
Lire la suiteAbsolument ! Les séances d’Aquapalm sont accessibles aux débutants comme aux sportifs plus aguerris. Les exercices peuvent être modulés selon le niveau.
Des palmes de natation standard suffisent pour l’Aquapalm. En fonction de votre niveau, l’instructeur peut vous conseiller un modèle adapté.
L’Aquapalm renforce le bas du corps, améliore l’endurance et favorise une silhouette tonique tout en protégeant les articulations.
Découvrez l’Aquapalm, une activité aquatique alliant palmes et exercices pour un renforcement musculaire doux et efficace. Profitez d’un entraînement complet en piscine, parfait pour affiner et tonifier jambes, fessiers et abdominaux, tout en respectant les articulations. Encadré par des coachs experts, l’Aquapalm est une activité ludique et accessible à tous.